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如何选择优质花生油

2019-02-14 10:36| 来源:小编| 浏览量:

  不少家庭都会选择用花生油炒菜,他们觉得炒出来的菜不仅香喷喷的而且还很有营养,但是又一点是需要跟大家说明,经常吃花生油对身体有很大的害处,一定要选择优质花生油,那么如何选择好的花生油呢?

如何选择优质花生油

  1、买小包装

  买油建议选择小容量的,因为油在储存过程中易氧化酸败,对身体有害。

  2、多样化选择

  建议不要单吃一种油,选择不饱和脂肪酸含量多的油更好。

  3、油不过量

  根据科学研究表明,每人每天的食用量为25~30克,油脂摄入过多有直接造成高脂、高胆固醇。朋友们可以根据自身的身体状况选择适合的食用油,才能吃得健康,吃得放心。