如何选择优质花生油

　　不少家庭都会选择用花生油炒菜，他们觉得炒出来的菜不仅香喷喷的而且还很有营养，但是又一点是需要跟大家说明，经常吃花生油对身体有很大的害处，一定要选择优质花生油，那么如何选择好的花生油呢?

　　1、买小包装

　　买油建议选择小容量的，因为油在储存过程中易氧化酸败，对身体有害。

　　2、多样化选择

　　建议不要单吃一种油，选择不饱和脂肪酸含量多的油更好。

　　3、油不过量

　　根据科学研究表明，每人每天的食用量为25~30克，油脂摄入过多有直接造成高脂、高胆固醇。朋友们可以根据自身的身体状况选择适合的食用油，才能吃得健康，吃得放心。